0-18岁

为了牙齿好

应该这样吃

准妈妈的饮食

孕期第5到6周胎儿牙胚就开始形成了。在此期间，母亲吃的食物为胎儿发育提供营养。

除非医生建议限制摄入，那么，准妈妈应该均衡饮食，并摄入富含钙磷的食物，因为这是胎儿牙齿健康的基石。

出生到2岁

吮吸是一个重要的面部肌肉发育的动作，所以不要过早给孩子断奶。

但是，为了避免奶瓶龋 ，不要让孩子小睡或是晚上睡前喝奶。

触目惊心奶瓶龋，呼吁大家关注

支招 —— 如何避免奶瓶龋

当孩子1岁时，你可以让你的孩子戒掉奶瓶，改用杯子喝奶。

当孩子2岁时，会接触到很多亲戚、保姆和朋友，也就是说，放入他嘴里的东西不再是父母可以掌控的了。饮食习惯，无论好与坏，都在此时开始形成。注意孩子的甜食摄入量。

3到6岁

这一时期养成的饮食习惯将会对孩子的牙齿产生持续的影响。

不要让你的孩子喝软饮料、吃糖果等。如果让孩子自己选择吃什么，他们多半会选择高糖食物，所以请让他们在健康的食物中选择。

为什么甜食对牙齿不好？

糖：甜蜜之余是杀手

7-12岁

现在是早期良好饮食训练派上用场的时候了。

孩子的饮食“潜水”了，他们可以在朋友家或者是看电视广告的时候吃些小点心，父母不可能时刻监督到他们吃些什么，培养你自己和孩子的饮食习惯非常重要。

向他们解释什么食物对牙齿不好（比如酸性果汁饮料和碳酸饮料）。

看一下饮料的标签和含糖量，每4克糖相当于一茶匙的糖。一瓶360毫升的可乐里含有8-10茶匙的糖。

13-18岁

这是一个父母干预的困难时期。

很多青少年每天喝3到4瓶碳酸饮料，口袋里的零花钱都花在了快餐、甜甜圈和各种各样致龋的甜食上。

尽量让他们用水和无糖口香糖来替代碳酸饮料和糖果吧！

同时，这个年龄段的青少年，除了常见的传染性疾病外，也易被朋友传染上龋齿和牙周病。

所以需要和他们讲清楚原因，提醒他们不要使用别人的杯子、瓶子或吸管。

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